月饼只要会搭配,也可以让我们吃得更健康

发布时间:2021-09-24 11:17:47 发布者:深圳智码联动食品

1、月饼配水果

月饼味甜,吃多容易发腻,可以搭配酸味水果,如柚子、橙子、圣女果、奇异果、山楂等,也可以搭配一些果醋饮料。吃了甜月饼,再吃点甜酸的水果,既开胃,又解油腻,让口腔有清爽感。

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2、月饼配蔬菜

月饼中含膳食纤维少,可将月饼搭配杂粮类食物作为一餐的主食来吃,加上富含高膳食纤维新鲜的蔬菜进行食用,这样一天的热量就比较容易控制。在吃月饼的时候,建议先吃蔬菜,再吃月饼。这样一方面可以减少月饼的食用量,另一方面蔬菜就像草团子一样,在肠道里可以延缓糖和油的吸收。


3、月饼配茶类

吃枣泥馅、豆沙馅这类口感软糯甜蜜的甜月饼,推荐搭配红茶或绿茶。

五仁月饼和鲜肉馅的月饼,这两类月饼都属于油脂含量较多的。普洱具有较强的解油腻功效,搭配这两类月饼十分合适。